Ei Raiers i Raieres!!! Aquest dissabte farem cau 100% Carnestoltes, i com anem una mica endarrerits amb les disfreses proposo:
Quedar dissabte a les 11.00h per avançar disfreses, dinar al cau amb carmanyola i plegar com tots, a les 19h. Els que tingueu bàsquets, futbol, escacs o salt a la comba, podeu venir més tard. Allà estarem la resta d'unitat.
Penseu que encara queda molta disfressa per fer, i només tenim aquest cap de setmana!!! Per aixó, també m'ofereixo per quedar diumenge i acabar-les plegats.
Us esperem dissabte al cau!!!
martes, 9 de febrero de 2010
jueves, 10 de diciembre de 2009
martes, 27 de octubre de 2009
Reunio de pares
El proxim dissabte 31 d'octubre farem la reunio de pares que no vam poder fer el cap de setmana anterior. La reunio sera al cau, començarà a les 18:30 i durarà fins les 19h.
A la reunio us posarem al dia del cau i resoldrem cualsevol dubte que tingueu.
Us esperem a tots.
Consell de l'AE Galzeran.
A la reunio us posarem al dia del cau i resoldrem cualsevol dubte que tingueu.
Us esperem a tots.
Consell de l'AE Galzeran.
miércoles, 14 de octubre de 2009
Estimats Raiers,
Us enviem aquesta carta per dir-vos que el proper 17 d’octubre començarem el CAU, tot encetant el nou curs amb el PAS DE BRANCA! Esteu preparats? Els caps estem preparant la primera excursió del curs amb moltes ganes i il•lusió, ja que aquest any hi hauran més sorpreses que mai!!
Aquest any el pas de branca serà al Can Mateu (Parc de la Serralada Litoral)
Els dies: 17 i 18 d’octubre
Que cal portar?
Màrfega
Sac de dormir
Lot
Dinar, berenar i sopar del primer dia
Una muda
Pijama
Roba d’abric
Estris d’higiene personal
Fulard
Com anirem? Anirem caminant, així doncs us esperem a les 10 a la plaça de Santa Maria de Martorelles ( al costat de Ca la Xesques) el dissabte 17 d’octubre
Com tornarem? Per tal d’aprofitar el matí del diumenge, preguem que els pares vinguin a buscar els seus fills a diumenge 18 d’octubre a les 13.30h a la mateixa zona d’acampada, Can Mateu (Premià de Dalt).
Preu de la sortida: 4€
Forma de pagament:
•Pagament en efectiu dissabte mateix.
Qualsevol dubte feu un mail al car (aegalzeran@escoltes.org) o truqueu al 627762937 o 618141412.
US ESPEREM!!!
ELS CAPS DEL GALZERAN
Us enviem aquesta carta per dir-vos que el proper 17 d’octubre començarem el CAU, tot encetant el nou curs amb el PAS DE BRANCA! Esteu preparats? Els caps estem preparant la primera excursió del curs amb moltes ganes i il•lusió, ja que aquest any hi hauran més sorpreses que mai!!
Aquest any el pas de branca serà al Can Mateu (Parc de la Serralada Litoral)
Els dies: 17 i 18 d’octubre
Que cal portar?
Màrfega
Sac de dormir
Lot
Dinar, berenar i sopar del primer dia
Una muda
Pijama
Roba d’abric
Estris d’higiene personal
Fulard
Com anirem? Anirem caminant, així doncs us esperem a les 10 a la plaça de Santa Maria de Martorelles ( al costat de Ca la Xesques) el dissabte 17 d’octubre
Com tornarem? Per tal d’aprofitar el matí del diumenge, preguem que els pares vinguin a buscar els seus fills a diumenge 18 d’octubre a les 13.30h a la mateixa zona d’acampada, Can Mateu (Premià de Dalt).
Preu de la sortida: 4€
Forma de pagament:
•Pagament en efectiu dissabte mateix.
Qualsevol dubte feu un mail al car (aegalzeran@escoltes.org) o truqueu al 627762937 o 618141412.
US ESPEREM!!!
ELS CAPS DEL GALZERAN
viernes, 25 de septiembre de 2009
NOU CURS 09/10
El nou curs 09/10 començarà el 17 i 18 d'octubre amb el Pas de Branca.
Aviat rebreu una carta amb tota la informació, planning, i fitxes d'inscripció que haureu d'entregar el dia de l'excursió.
Sempre a punt,
CONSELL DE L'AE GALZERAN
lunes, 17 de agosto de 2009
Fins a l'octubre!
Bé Raiers,
Ja s'ha acabat el nostre curs 08/09 amb la ruta, curta però intensa en tots els sentits, del passat 4 d'agost. Els Caps esperem que dins l'esforç us ho haugueu passat d'allò més bé, nosaltres mai oblidarem aquesta sortida ja que tot i els alts i baixos, els estira i els afluixa, ens ho hem passat genial.
Ara només queda mirar les fotografies i recordar les suos i els mals de cames, agafant forçes mentre esperem el curs que ens arriba, que del més segur que començara molt i molt interesant.
(si algú té mes fotografies de la ruta o del curs 08/09 que les envii a aegalzeran@escoltes.org o a raiers.aegalzeran@gmail.com)
Bones vacances!
Ada i Rucen
Ja s'ha acabat el nostre curs 08/09 amb la ruta, curta però intensa en tots els sentits, del passat 4 d'agost. Els Caps esperem que dins l'esforç us ho haugueu passat d'allò més bé, nosaltres mai oblidarem aquesta sortida ja que tot i els alts i baixos, els estira i els afluixa, ens ho hem passat genial.
Ara només queda mirar les fotografies i recordar les suos i els mals de cames, agafant forçes mentre esperem el curs que ens arriba, que del més segur que començara molt i molt interesant.
(si algú té mes fotografies de la ruta o del curs 08/09 que les envii a aegalzeran@escoltes.org o a raiers.aegalzeran@gmail.com)
Bones vacances!
Ada i Rucen
martes, 14 de julio de 2009
CONSELLS PER LA RUTA
LES MOTXILLES,...
Les motxilles poden dividir-se en tres grans grups en funció de la seva capacitat:
* Fins a 40 litres. Són utilitzades per a activitats d’una jornada o per a l’atac d’un cim.
* De 40 a 65 litres. Més habituals per a activitats de dos i tres dies, ja que és necessari portar-hi el sac, el menjar, roba de recanvi, etc.
* Més de 65 litres. És la més odiada per tothom, ja que acostuma a ser tremendament pesada. S’utilitza per a activitats de més de dos o tres dies.
Com regular la motxilla
1. Un cop que tinguem carregada la motxilla a l’esquena, la creu formada per l’inici de les nanses ha d’estar a l’alçada dels omòplats.
2. Cal ajustar el cinturó i fer-lo coincidir amb la part superior de la pelvis. He
m de tibar-lo fins que en notem el contacte a tot el voltant de la cintura, ja que això alleugera el pes de l’esquena.
3. S’han de tibar les cintes laterals del cinturó fins que no existeixi balanceig de la càrrega.
4. Cal tibar les nanses fins que notem que existeix contacte a tota la zona del pit, espatlles i, preferiblement, a l’inici de l’esquena.
5. Finalment, s’han de regular les corretges superiors a les nanses. Per assegurar la immobilització de la càrrega resulta molt útil la cinta del pit.
Distribució de la càrrega dins de la motxilla
A l’hora de carregar-la, hem de tenir en compte quins elements de l’equip ens poden fer falta durant la marxa i quins són els més pesats. Segons això, els més lleugers i menys necessaris han d’anar a la part inferior (sac, funda de bivac, roba de recan
vi, etc.). Els més pesats es posaran preferentment en les dues terceres parts superiors de la motxilla (menjar, fogonet, material, etc.). Aquest detall facilitarà un millor control i una major estabilitat de la càrrega perquè estaran alineats el centre de gravetat de la motxilla i el de la persona.
Les coses petites que han d’estar a mà (lot, frontal, ulleres de sol, cremes, mapes, etc.) es col·locaran a la mosca (butxaca situada a la tapa de la motxilla) i a les butxaques laterals.
Alguns consells
1. Quan compreu la motxilla: ha de ser lleugera i s’ha de poder ajustar per l’esquena, la cintura, les nanses, el pit, les espatlles... Com més llocs millor!
2. Quan la feu: heu de posar a la part de baix el sac i les mudes; el que pesi més també ha d’anar a baix i els elements més lleugers, a dalt.
3. No hi pengeu res per fora; el que no càpiga a dintre, que es quedi a casa!
4. Els nens han de saber què hi porten: feu-los partícips de la preparació de la motxilla.
EN L'ALIMENTACIÓ CAL TENIR EN COMPTE,...
Les motxilles poden dividir-se en tres grans grups en funció de la seva capacitat:
* Fins a 40 litres. Són utilitzades per a activitats d’una jornada o per a l’atac d’un cim.
* De 40 a 65 litres. Més habituals per a activitats de dos i tres dies, ja que és necessari portar-hi el sac, el menjar, roba de recanvi, etc.
* Més de 65 litres. És la més odiada per tothom, ja que acostuma a ser tremendament pesada. S’utilitza per a activitats de més de dos o tres dies.
Com regular la motxilla
1. Un cop que tinguem carregada la motxilla a l’esquena, la creu formada per l’inici de les nanses ha d’estar a l’alçada dels omòplats.
2. Cal ajustar el cinturó i fer-lo coincidir amb la part superior de la pelvis. He
m de tibar-lo fins que en notem el contacte a tot el voltant de la cintura, ja que això alleugera el pes de l’esquena.3. S’han de tibar les cintes laterals del cinturó fins que no existeixi balanceig de la càrrega.
4. Cal tibar les nanses fins que notem que existeix contacte a tota la zona del pit, espatlles i, preferiblement, a l’inici de l’esquena.
5. Finalment, s’han de regular les corretges superiors a les nanses. Per assegurar la immobilització de la càrrega resulta molt útil la cinta del pit.
Distribució de la càrrega dins de la motxilla
A l’hora de carregar-la, hem de tenir en compte quins elements de l’equip ens poden fer falta durant la marxa i quins són els més pesats. Segons això, els més lleugers i menys necessaris han d’anar a la part inferior (sac, funda de bivac, roba de recan
vi, etc.). Els més pesats es posaran preferentment en les dues terceres parts superiors de la motxilla (menjar, fogonet, material, etc.). Aquest detall facilitarà un millor control i una major estabilitat de la càrrega perquè estaran alineats el centre de gravetat de la motxilla i el de la persona.Les coses petites que han d’estar a mà (lot, frontal, ulleres de sol, cremes, mapes, etc.) es col·locaran a la mosca (butxaca situada a la tapa de la motxilla) i a les butxaques laterals.
Alguns consells
1. Quan compreu la motxilla: ha de ser lleugera i s’ha de poder ajustar per l’esquena, la cintura, les nanses, el pit, les espatlles... Com més llocs millor!
2. Quan la feu: heu de posar a la part de baix el sac i les mudes; el que pesi més també ha d’anar a baix i els elements més lleugers, a dalt.
3. No hi pengeu res per fora; el que no càpiga a dintre, que es quedi a casa!
4. Els nens han de saber què hi porten: feu-los partícips de la preparació de la motxilla.
EN L'ALIMENTACIÓ CAL TENIR EN COMPTE,...
- Ens aixecarem ben aviat i farem un bon esmorzar.
- Omplirem sempre les cantimplores i no ens refiarem de futures fonts, ja que potser són seques! Vetllarem sempre per una bona hidratació.
- Durant el matí anirem picant coses, com ara galetes, pa amb xocolata o formatgets, codony, fruits secs, fruita, etc.
- Si a l’hora de dinar encara no hem arribat al lloc, farem un àpat poc copiós i d’elaboració ràpida. Per tant, evitarem de cuinar al migdia.
- El sopar serà més aviat i abundant, i molt ric en hidrats de carboni.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
